co wtedy

stężona ilość rtęci, wiem to ale co np. z sardynkami z puszki...żyją krócej i mają mniejszą masę ciała wiem że posiadają mniejsze stężenie rtęci więc wtedy zadaje to samo pytanie...włożyć do diety, czy nie?

mi zawsze koledzy gadali ze sie bierze po treningu włąsnie kreatyne bo ona wtedy idzie w te partie miesni co cwiczylismy i to własnie jest dobre??

No tamten sklep jest cos na miare sfd wiec faktycznie opinie moga byc kontrolowane tak zeby byly wylacznie pozytywne;) Ja mam tak ze kupuje koncowki seri a wtedy sklepy daja duze rabaty wiec kupuje czesto jakis produkt za bezcen bo jeszcze rabat dochodzi.Za takiego miksa jak napisalem wyjdzie mi 100 zl bo z tego co pamietam gdzies czytalem ze [...]

Człowieku nie rob se jaj 110zł za te trepy :) ja takie kumplowi za 70zł pusciłem Co innego gdybyś miał te nowe letnie to wtedy za 110 by poszly

[...] ty zaczynasz od kreatyny i dopiero teraz układasz pod nią dietę. Wg mnie mija to się z celem nie wykorzystasz nawet w 50% potencjału kreatyny. Ułóż porządną dietę poćwicz na niej co najmniej z 4-5 miesięcy i dopiero wtedy weż kreatyne. Załóż temat w dziale odżywianie wstaw tam dietę oni Ci ją sprawdzą. Dużo czytaj o odżywianiu i sobie poradzisz

A tego nie napisales ze brales mete, wtedy bym jej nie radzil. Prop wez lepiej z 50mg co drugi dzien.

[...] dużo błonnika, to nie widzę powodu ku temu, aby zwiększać jeszcze jego możliwy nadmiar pieczywem pełnoziarnistym, które ma 10 gramów w 100 gramach. W sytuacji dużej podaży kalorii i błonnika, wybrać można nawet przetworzone pieczywo tostowe. Dlatego też sugeruję zwrócić uwagę na całość diety i wtedy decydować co i kiedy wrzucać do posiłków.

moze slepy jestem ale ja miałem tu plan oceniac racja? a gdzie on jest co w jakie dni cwiczysz to dupa nie rozpiska. napisz jakie cwiczenia serie powtórzenia itp i wtedy moze ktos ci to oceni.

Warzywa to istotny element diety, więc włącz je do większości posiłków, nie tylko wtedy gdy Ci się zachce. ;-) Co z urozmaiceniem? Na chwilę obecną dieta jest pełna niedoborów(pomijając już warzywa).

nie wyglądasz ani na 203 cm ani na 110 kg, ale przyznaje ze estetyka naprawdę ładna nie wiem co chcesz poprawiać, przy takim bf jest ok, najwyzej mozesz troszkę przymasować, wtedy poprawisz masę ogólną mięśni ale czy jest sens ??

[...] Podejrzewam, ze chodzi Ci o jakis jednorazowy test, typu zaliczenie egzaminu z biegania lub inne sprawnosciowe wyzwanie, gdzie po prostu musisz podolac konkurencji. Tutaj wtedy wrato dobrac cos sprawdzonego, bo w takich sytuacjach dochodzi stres plus wewnetrzna motywacja gdzie dajesz z siebie 100% i moze sie okazac ze suplementam [...]

to nie to samo co z trenerem na łapkach itd, teraz sobie odpuść kupno lub dopiero wtedy jak już będziesz miał doświadczenie w SW

nie wiesz co to białko? bierzesz wtedy jak masz luki białka w jadłospisie Skład: Informacja żywnościowa 100g zawiera Wartość Energ. 384cal Białko 71g Węglowodany 6,2g Błonnik 0,3g Sód 0,25g 100g zawiera % Wapń 555mg 69% Magnez 59mg 20% Fosfor 432mg 54% Potas 558mg

Jak chcesz leczyć jak nie wiesz co Ci dolega. Najpierw diagnoza i wtedy można coś myśleć.

[...] wypadku od treningu - jezeli caly czas miales niedobor bialek i ww a teraz wezmiez gainera to mozesz po prostu ten niedobor wyrownac i nic nie urosnie. Jezeli w/w skladnikow bylo odpowiedno (lub prawie opowiednio) duzo a teraz jeszcze dodasz gainerka to wtedy na pewno "cos pojdzie" (pytanie tylko co - moze brzuszek, moze miesien:)

no to białko jak najbardziej gdy potrzebna uzupełniać co diecie nie dostaje, potrzebną ilość węglowodanów i tłuszczów musisz wtedy dostarczać z samej diety, a tauryna jeśli to ma być oszczędnie to do kreatyny również jak najbardziej.

[...] staż treningowy, możliwości sprzętowe, czy chociażby koncepcja treningu. W tym celu należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Kino do niego otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej go tutaj i wtedy będziemy się dalej zastanawiać co i jak. Poza tym, czy będziesz budował masę mięśniową uzależnione jest od diety, a nie treningu.

Wzmocnij mięśnie. Jak je odpowiednio zbudujesz to wtedy będziesz miał co obijać tą piłką.

Witaj! Ogolnie we fizjo jest taka zasada, że lepiej dostarczac organizmowi umiarkowanego bodzca, ktory bedzie wykonywany z wieksza czestotliwoscią. Co to oznacza? A oznacza to, że lepiej trenować codziennie, a wykonywac mniej ćwiczen. Wtedy mamy wieksze szanse na to, ze zmienimy rowniez swoje nawyki ruchowe, poprawimy konrole nad pozycja ciała, [...]

Witaj! Ogolnie we fizjo jest taka zasada, że lepiej dostarczac organizmowi umiarkowanego bodzca, ktory bedzie wykonywany z wieksza czestotliwoscią. Co to oznacza? A oznacza to, że lepiej trenować codziennie, a wykonywac mniej ćwiczen. Wtedy mamy wieksze szanse na to, ze zmienimy rowniez swoje nawyki ruchowe, poprawimy konrole nad pozycja ciała, [...]